Pada intinya, tubuh manusia adalah kumpulan sistem. Dan walaupun masing-masing mempunyai peran yang unik, tidak ada yang eksis dalam ruang hampa. Masing-masing sistem saling bergantung satu sama lain agar dapat berfungsi secara optimal. Itu sebabnya, seiring dengan semakin banyaknya perhatian terhadap kesehatan pencernaan, hubungan antara kesehatan usus dan kebersihan mulut mendapat perhatian lebih lanjut dalam komunitas medis dan seterusnya. Dengan kata lain: untuk merasakan yang terbaik, hubungan antara kesehatan usus dan kebersihan mulut harus menjadi prioritas utama.
Atau dikenal sebagai poros mulut-usus, proses ini menentukan pergerakan mikroba dari rongga mulut ke usus. Kami Hoss, dokter gigi, ortodontis, dan ahli ortopedi dentofasial, proses ini terjadi “setiap kali menelan, berpotensi memengaruhi kesehatan usus.”
Gambar unggulan dari wawancara kami dengan Mary Ralph Bradley.
Memahami Hubungan Kesehatan Usus-Kebersihan Mulut
Meskipun informasi semakin tersebar luas dan mudah diakses melalui usus, pengetahuan masyarakat tentang mikrobioma mulut masih kurang. Untuk lebih memahami pertukaran yang mendalam dan berpengaruh ini, saya berbicara dengan Dr. Hoss tentang segala hal tentang kesehatan usus dan kebersihan mulut.
Sebelumnya, pelajari semua yang perlu Anda ketahui tentang kesehatan usus dan kebersihan mulut, termasuk bagaimana kedua sistem berinteraksi, gejala mikrobioma usus dan mulut yang berfungsi optimal, ditambah lima tip untuk melindungi dan memprioritaskan kesehatan usus dan mulut Anda.
Dr.Kami Hoss
Kami Hoss adalah Dokter Gigi, Ortodontis, dan Ortopedi Dentofasial dengan pengalaman gigi selama 24 tahun. Bersama istrinya, Dr. Nazli Keri, mereka mendirikan The Super Dentists. Praktik mereka adalah salah satu praktik kedokteran gigi multi-spesialisasi terbesar di California Selatan. Dr. Hoss adalah penulis Buku Terlaris Nasional #1, “If Your Mouth Could Talk.”
Apa itu mikrobioma?
Karena dimasukkan ke dalam zeitgeist kesehatan, istilah mikrobioma usus sering kali dilontarkan tanpa sedikit pemahaman tentang apa itu mikrobioma—dan pengaruhnya terhadap fungsi tubuh. Mikrobioma adalah kumpulan semua organisme mikroskopis di lingkungan yang berbeda. Meskipun mikrobioma mulut dan usus merupakan sistem yang terpisah, keduanya bekerja bersama-sama sebagai penyangga penting yang digunakan tubuh untuk menyaring masukan dari lingkungan.
Mengapa Sumbu Mulut-Usus Harus Menjadi Perhatian Utama
“Mikrobioma mulut, meskipun kurang familiar bagi masyarakat umum dibandingkan dengan mikrobioma usus, adalah komunitas kompleks yang terdiri dari miliaran mikroorganisme yang berada di mulut,” catat Dr. Hoss. Di antaranya, ia mengutip bakteri, jamur, dan virus yang menghuni struktur mulut berbeda. Pikirkan: gigi, gusi, dan lidah. Tentu saja mulut merupakan tempat pertama yang memproses makanan. Oleh karena itu, “mikroba ini memainkan peran penting” tidak hanya dalam cara kita mencerna makanan tetapi juga bagaimana tubuh kita melindungi terhadap patogen.
Meskipun banyak orang menganggap gejala kesehatan mulut yang buruk seperti gigi berlubang dan penyakit gusi, mikrobioma mulut yang terganggu dapat berdampak lebih besar. Dr. Hoss menjelaskan bahwa karena mikrobioma mulut secara langsung mempengaruhi “kesehatan pencernaan dan kesehatan sistem secara keseluruhan,” maka penting bagi kita untuk memprioritaskan kebersihan mulut.
Hubungan Antara Mikrobioma Mulut dan Usus
“Mikrobioma mulut yang sehat dapat meningkatkan keanekaragaman mikroba usus,” kata Dr. Hoss. Namun hal sebaliknya juga terjadi, yaitu ketidakseimbangan dapat “mendorong patogen ke dalam usus, mengganggu fungsinya, dan berpotensi menyebabkan masalah pencernaan.”
Karena sistem ini terjalin sangat erat dan tertanam dalam fungsi tubuh kita secara keseluruhan, mikrobioma usus yang melemah juga dapat berdampak negatif pada mulut. Dr. Hoss menyebutkan gejala-gejala seperti penyakit gusi dan gigi berlubang, “menyoroti sifat dua arah dari hubungan mulut-usus.”
Tanda-tanda Sistem Pencernaan Sehat di Mulut
Sistem pencernaan yang sehat atau terganggu dapat terlihat jelas di mulut, membantu mengidentifikasi area yang mungkin menjadi perhatian.
Indikator kesehatan usus yang baik pada rongga mulut antara lain:
- Nafas segar
- Kurangnya peradangan gusi kronis
- Gigi kokoh tanpa plak berlebihan
- Minimal terjadinya gigi berlubang
“Tanda-tanda ini menunjukkan bahwa mulut secara efektif menjalankan perannya sebagai pintu masuk ke sistem pencernaan, tempat keseimbangan mikroba terjaga dan penguraian awal makanan terjadi dengan lancar,” Dr. Hoss menambahkan.
Sebaliknya, tanda-tanda bahwa kesehatan usus berdampak negatif pada rongga mulut antara lain:
- Bau mulut yang persisten (halitosis)
- Gigi yang sering berlubang
- Peradangan gusi
- Adanya lesi atau bisul mulut
“Masalah-masalah ini dapat mengindikasikan ketidakseimbangan atau infeksi dalam mikrobioma usus,” kata Dr. Hoss, “menggarisbawahi hubungan sistemik antara kesehatan usus dan kondisi mulut.”
7 Cara Anda Dapat Melindungi Kesehatan Usus dan Kebersihan Mulut Anda
Seperti halnya kesehatan seluruh tubuh, menjaga kesehatan usus dan kebersihan mulut memerlukan pendekatan holistik. Dr. Hoss mendorong penerapan kebiasaan berikut untuk memastikan kedua sistem ini berfungsi dan beroperasi dengan baik. “Dengan mengintegrasikan praktik-praktik ini,” katanya, “termasuk penggunaan produk yang dipilih secara cermat seperti SuperMouth, seseorang dapat memastikan kesehatan mulut dan usus yang lebih baik, yang mencerminkan lingkungan mikroba yang lebih seimbang di seluruh tubuh.”
- Konsumsi makanan seimbang dan tinggi serat untuk mendukung mikrobioma yang sehat.
- Praktikkan kebersihan mulut yang ketat dan jadwalkan pemeriksaan gigi secara teratur.
- Tetap terhidrasi untuk memastikan produksi air liur yang cukup, yang membantu mengendalikan bakteri mulut.
- Pilih produk perawatan mulut dengan bijak: misalnya, pasta gigi dan obat kumur SuperMouth diformulasikan dengan bahan-bahan seperti nano-hidroksiapatit dan prebiotik, hindari antiseptik keras dan minyak esensial yang dapat memusnahkan mikroba mulut tanpa pandang bulu dan mengganggu mikrobioma mulut.
- Batasi penggunaan antibiotik dan produk yang mengandung antimikroba agresif, termasuk yang berasal dari herbal seperti minyak peppermint, minyak kayu putih, dan minyak pohon teh, yang dapat membahayakan bakteri menguntungkan.
- Kelola stres, karena dapat memengaruhi mikrobioma dan sistem kekebalan tubuh.
- Kurangi asupan makanan manis dan asam untuk mengurangi risiko pertumbuhan bakteri berlebih yang berbahaya bagi kesehatan mulut dan usus.
