Rupanya, saya sedang berada di tengah-tengah Kembalinya Saturnus. Hidup terasa kacau, dan ketika saya mengungkapkan hal ini kepada teman-teman saya yang cenderung astrologi, mereka menunjuk ke kosmos untuk mendapatkan jawabannya. Intinya: Saya diminta untuk membuat keputusan besar, dan saya bisa merasakan perubahan energi sedang terjadi. Rasanya tidak nyaman berada di tengah-tengah segala hal, khususnya ketika kita tidak memiliki jalur yang jelas ke depan. Namun aku tahu bahwa saat hidupku berputar cepat di sekelilingku, hal terbaik yang bisa kulakukan adalah diam dan mencari ketenangan. Dan lucunya, ketika saya mengutarakan niat itu ke alam semesta (dan juga memperjelas kebutuhan saya akan hal itu di papan visi saya), saya dihadiahi dengan sebuah pengalaman yang memberi saya bimbingan yang saya dambakan.
Masuk: Kohler Waters Spa di Kohler, Wisconsin. Berjarak dua jam berkendara dari Chicago, spa ini merupakan bagian dari resor yang lebih besar dan indah—yang menawarkan keindahan alami dan tak terkekang yang sepertinya hanya ada di buku cerita. (Atau mungkin yang lebih relevan, feed Instagram kami yang sangat terkurasi.) Saya berkunjung untuk retret yoga selama akhir pekan, yang terdiri dari beberapa kelas setiap hari dan paparan terhadap serangkaian perawatan kesehatan. Ya, saya menyadari betapa Eat, Pray, Love ini semua terdengar—tapi sejujurnya, saya ada di sini untuk itu. Saya membutuhkan perubahan total dari rutinitas sehari-hari untuk membantu saya melihat kehidupan saya dari luar. Sedikit yang saya tahu, tapi saya akan disajikan dengan tingkat kejelasan baru yang tidak mungkin terjadi.
Komitmen terhadap Pengalaman Baru
Kami selalu bersandar pada keyakinan bahwa keterbukaan terhadap hal-hal baru dapat menjadi salah satu kekuatan terbesar kami. Keinginan untuk berekspansi dan terlibat secara bermakna dengan dunia inilah yang mendorong kami menuju jalur pertumbuhan berkelanjutan. Hal ini tidak selalu merupakan kebutuhan untuk selalu menjadi “lebih baik,” tetapi lebih merupakan rasa ingin tahu yang mengarahkan kita ke arah apa yang benar-benar sangat kita hubungkan dalam hidup kita. Itulah pola pikir yang saya jalani akhir pekan ini.
Yoga dan saya telah lama menjalin hubungan putus-sambung, dengan latihan saya yang terlihat konsisten di beberapa tahun hidup saya dan sama sekali tidak ada di tahun lain. Namun saya tidak pernah benar-benar menjauh darinya, memercayainya sebagai sesuatu yang selalu dapat saya kembalikan demi perasaan aman, harmonis, dan kedamaian batin. Mengingat popularitas yoga yang tersebar luas di seluruh dunia, jelas saya tidak sendirian. Untuk memahami lebih jauh apa sebenarnya yang berperan dalam menanamkan perasaan dukungan dan keterhubungan ini, saya berbicara dengan Jonah Kest, Pelatih Nike dan instruktur yoga—dan pemimpin retret akhir pekan.
Sebelumnya, Kest dan saya mendiskusikan segala hal mulai dari dasar-dasar yoga hingga manfaat retret. Dan pastikan untuk membaca sampai akhir, di mana Kest membongkar mitos yoga yang diyakini oleh budaya Barat. (Spoiler: Anda tidak memerlukan lemari pakaian lulu khusus untuk memulai latihan Anda.)
Yunus Kest
Jonah Kest dilahirkan dalam warisan yoga. Bersama ayahnya, pionir yoga vinyasa Jonny Kest, dan ibunya, Milla Kest, sebagai salah satu pemilik bisnis yoga dan program pelatihan guru yoga pertama di wilayah barat tengah, ia ditakdirkan untuk mengikuti jalan tersebut. Saat ini, Jonah adalah guru ashtanga/vinyasa yang sering bepergian dengan kelas yang anggun dan intens. Ketidakkekalan, kasih sayang, dan kerendahan hati hanyalah beberapa elemen yang Yunus jalin dengan mulus melalui setiap praktik penyembuhan.
Apa yang membuat Anda tertarik pada Kohler untuk memimpin retret?
Tentu saja Kohler terkenal dengan peralatannya. Namun ketika Anda terhubung dengan orang-orang di baliknya, terbukti bahwa mereka sangat berorientasi pada kesehatan. Mereka membuat banyak kemajuan, baik itu dengan menciptakan tempat berendam air dingin atau sauna—dan bahkan seluruh desa sendiri merasa lima tahun lebih maju bagi wilayah Midwest. Ini seperti kita berada di LA.
Di sini, rasanya seperti ada tempat di mana orang bisa bertumbuh. Ada infrastruktur yang membuat Anda merasa didukung dan merasa diperhatikan. Mereka menggunakan sumber daya mereka untuk mendukung orang-orang di sepanjang jalur pertumbuhan ini.
Apa yang Anda harapkan dari orang-orang yang menghadiri salah satu retret yoga Anda?
Ini adalah waktu untuk melepaskan diri dari keseharian Anda. Menjadi liar. Kehidupan sehari-hari bisa penuh dengan gangguan dan kekacauan. Sangat menyenangkan menempatkan diri Anda dalam lingkungan di mana Anda dapat mengkalibrasi ulang dan beralih ke kreativitas Anda. Bagi saya, jika retret dilakukan dengan benar, itu adalah lahan subur bagi pertumbuhan dan transformasi diri. Seringkali kita menggunakan autopilot. Namun untuk keluar dari hal itu dan berada di sekitar orang-orang yang berpikiran sama yang memiliki tujuan yang sama, sungguh menakjubkan apa yang dapat Anda lakukan di akhir pekan.
Gaya mengajar Anda santai namun intuitif, memungkinkan orang untuk mengeksplorasi postur tubuh sepenuhnya. Mengapa pendekatan itu penting bagi Anda?
Yoga mendukung kreativitas dan eksplorasi diri. Itulah keseimbangan sempurna antara disiplin dan kebebasan. Memiliki keseimbangan tersebut merupakan tugas berat bagi seorang guru, namun ketika hal ini terjadi, hal ini memungkinkan orang untuk jujur pada diri mereka sendiri dan menjaga diri mereka sendiri. Mereka belum tentu mendengarkan gurunya, namun mereka menerima saran guru dan menjadikannya sebagai saran mereka sendiri.
Tujuannya bukan untuk melakukan postur “dengan benar”. Tujuan saya adalah mengarahkan siswa ke bentuk dasar pose dan kemudian mengalihkan perhatian mereka ke dalam. Tujuannya bukanlah untuk melihat ke arah tertentu—jika Anda melihat saya, hal itu akan langsung menjadi praktik perbandingan. Anda melihat saya melakukan pose itu dan itu membawa Anda ke luar. Ada waktu dan tempat untuk apa yang kita sebut modeling, ini cara yang bagus untuk belajar. Tapi itu pada akhirnya membuat Anda keluar dari latihan Anda.
Banyak orang melihat yoga sebagai latihan fisik, namun yoga menggabungkan cara hidup yang sangat holistik. Menurut Anda, seperti apa menjalani kehidupan yang didorong oleh yoga?
Jika latihan yoga Anda berhasil, itu akan menggerakkan Anda menuju keseimbangan. Dan bukan hanya keseimbangan secara fisik, tetapi seluruh dimensi keberadaan—mental, emosional, dan spiritual. Tujuan yoga adalah untuk memperkuat kualitas yang melayani Anda, kebajikan tertinggi Anda seperti kesabaran, kehadiran, kasih sayang, kemurahan hati, dan kelembutan. Hal-hal inilah yang ingin kita pelihara. Dan kemudian menyingkirkan hal-hal yang tidak menguntungkan kita, seperti daya saing dan ego kita.
Saat kami masuk ke kelas, kami berfokus pada penguatan kualitas-kualitas baik hati tersebut. Sebaliknya, kita tidak ingin mengabaikan apa yang tidak bermanfaat bagi kita, melainkan menghadapinya. Latihan yoga adalah tempat yang aman untuk melakukan itu. Anda berada di sekitar orang-orang yang mendukung dan Anda tidak berada di dunia nyata. Tidak apa-apa untuk tergelincir.
Penting untuk diingat bahwa tidak ada pose yang sempurna.
Postur tubuh didasarkan pada arketipe—dan tidak semua anjing yang berada di bawah akan terlihat sama. Anda hanya ingin membentuk tubuh dan kemudian melakukan penyesuaian intuitif tersebut. Dan itu bisa terjadi pada tingkat mikro atau makro. Mungkin karena rotasi bahu Anda, atau Anda perlu membuka tangan sedikit.
Anda juga belajar merangkul semangat main-main versus semangat performatif. Ketika Anda datang ke latihan dengan perasaan kekanak-kanakan, Anda akan bersandar pada perasaan bermain itu—dan mendapatkan semua manfaatnya. Ada banyak penelitian yang menunjukkan bahwa orang yang terlibat dalam permainan lebih bahagia, lebih kreatif, dan terbuka untuk bereksplorasi. Itulah niat yang harus Anda buat ketika Anda datang ke matras Anda. Ingat: yoga tidak ingin memperbaiki atau mengubah Anda. Beradalah di tempat Anda sekarang dan amati bagaimana Anda dapat berkembang.
Merupakan tanggung jawab dan berkah yang besar untuk membagikan hal-hal yang telah banyak membantu saya ini kepada orang lain. Memberi orang alat untuk membantu diri mereka sendiri adalah suatu kebahagiaan. Jika Anda menghadapi rasa sakit atau kesulitan emosional, hal itu berarti Anda memiliki alat untuk menghadapinya dan keluar dari sisi lain dengan keseimbangan—Anda tidak bisa memberi harga pada hal itu. Dan saya tidak secara eksplisit mengajarkan hal itu, namun kita semua mempelajarinya bersama-sama selama proses berlangsung.
Guru yang paling intuitif dan cerdas di kelasnya adalah siswanya […] Kita selalu mencari nasihat di luar diri kita, padahal yang perlu kita lakukan hanyalah mencari ke dalam.
Guru yang paling intuitif dan cerdas di kelasnya adalah siswanya. Seorang guru yang ahli dapat mengarahkan siswanya untuk mendengarkan ajaran batin mereka sendiri. Kita selalu mencari nasihat di luar diri kita, padahal yang perlu kita lakukan hanyalah mencari ke dalam. Tentu saja, penting untuk menerima saran dari orang-orang dengan banyak pengalaman dan bersikap terbuka terhadap hal itu, namun pada akhirnya ketahuilah bahwa Anda memiliki semua jawabannya di dalam diri Anda. Yoga memberdayakan masyarakat—yoga adalah praktik yang benar-benar memberdayakan.
Yogi modern adalah manusia biasa yang dapat menjalani hidup dengan lebih santai, santai, dan kreatif. Latihan yoga bahkan bisa hanya berupa lima menit melakukan sedikit pernapasan sebelum tidur. Lakukan eksperimen mandiri: Lihat bagaimana rasanya menarik napas dalam-dalam sebelum melakukan tugas atau peristiwa yang membuat stres. Perhatikan bagaimana tindakan sederhana itu mengubah seluruh sistem saraf Anda.
Kesimpulannya
Saat kita berada dalam ruang transformasi mendalam, kita mungkin tergoda untuk bertanya kepada orang lain apa langkah kita selanjutnya. Percayalah, saya memiliki kebiasaan melakukan crowdsourcing keputusan penting saya kepada siapa saja yang mau mendengarkan. Namun setelah retret yoga, saya memutuskan untuk mendengarkan kata-kata Kest dan berpaling ke dalam. Saya merenungkan tiga pertanyaan berikut:
- Apa yang sebenarnya saya inginkan untuk diri saya sendiri?
- Apa yang sebenarnya bermanfaat bagi saya?
- Bagaimana rasanya saya melangkah ke versi diri saya yang seutuhnya?
Ini bukan pertanyaan yang hanya bisa ditanyakan pada saat Saturn Returns. (Meskipun jika Anda berada di tempat yang sama, mari kita ngobrol.) Sebaliknya, itu adalah pertanyaan yang sekarang saya pilih untuk direnungkan dengan cara yang terkadang kecil, terkadang dengan cara yang lebih signifikan selama sesi penjurnalan harian saya. Atau itu adalah pertanyaan-pertanyaan yang akan saya tanyakan kepada teman-teman dekat saya saat ngobrol sambil minum kopi yang pasti akan berubah menjadi hati ke hati yang terdalam. Ini merupakan pengingat penting bahwa apa yang kita butuhkan selalu tersedia bagi kita, hanya saja kita perlu mencari di tempat yang terkadang tidak nyaman—isi perut.
Kerangka kerja ini berlaku baik di dalam maupun di luar matras yoga kami, dan ini adalah ajaran yang memungkinkan saya untuk kembali berlatih dengan cara yang bermakna. Dan daripada niat saya dipandu oleh disiplin yang teguh, saya telah belajar untuk menghadapi semuanya—yoga dan pertanyaan-pertanyaan besar dalam hidup saya—dengan sedikit lebih santai, sedikit lebih banyak bermain, dan sedikit lebih terbuka terhadap apa pun yang akan terjadi. .
Mencari lebih banyak cara untuk naik level tahun ini? Camille membagikan proses langkah demi langkahnya dalam membuat papan visi dan mewujudkan kehidupan impian Anda.