Jika seseorang belum memberi tahu Anda akhir-akhir ini: selulit adalah hal yang normal—dan lebih umum daripada yang mungkin Anda kira. Faktanya, penelitian menunjukkan bahwa antara 80% dan 90% wanita yang pernah melewati masa pubertas memiliki selulit. (Hal ini dibandingkan dengan kurang dari 10% pria.) Terlepas dari mitos umum yang mungkin Anda yakini, bagi banyak orang, selulit adalah kehidupan yang tak terhindarkan. Namun, wajar juga jika Anda ingin mengurangi munculnya selulit atau mengurangi perkembangannya, terutama seiring bertambahnya usia. Meskipun genetika berperan, ada beberapa strategi yang terbukti benar untuk mengatasi selulit yang membandel. Tren terkini? Mengatasi selulit—dan ya, kami terobsesi.
Brooke Taylor LAc, MAcOM
Brooke menciptakan The Road di Austin, Texas untuk berbagi pengalamannya dalam perawatan kulit holistik, akupunktur, dan pengobatan Tiongkok untuk memupuk respons penyembuhan bawaan kita. Sebelumnya adalah seorang ahli kecantikan dan pendidik perawatan kulit global serta manajer merek, ia mengejar gelar masternya dalam bidang pengobatan Tiongkok untuk membantu menyembuhkan orang lain pada tingkat yang lebih dalam. Dia kini menggabungkan akupunktur kosmetik dan pengobatan Tiongkok, teknik pembentukan wajah, perawatan kulit pilihan, dan modalitas teknologi tinggi untuk memandu klien dalam perjalanan mereka untuk tampil dan merasakan yang terbaik, secara holistik.
Apa itu bekam?
Meskipun krim dan minyak pengencang kulit dapat membantu meningkatkan elastisitas kulit dan terkadang mengurangi munculnya selulit, Anda akan mendapatkan hasil paling signifikan dengan melakukan perawatan di bawah kulit. Perawatan seperti laser dan drainase limfatik umum dilakukan untuk mengurangi selulit. Dalam beberapa tahun terakhir, bekam telah muncul sebagai tren terkini, memanfaatkan pengobatan kuno.
Untuk mempelajari lebih lanjut tentang bekam, saya berbicara dengan Brooke Taylor, pendiri The Road di Austin dan pakar perawatan kulit holistik dan pengobatan Tiongkok. “90% wanita memiliki selulit, termasuk atlet. Saya menganggap ini sebagai respons tubuh normal yang tidak perlu dihilangkan—hampir semua kita mengalaminya. Jika itu mengganggu Anda, bekam adalah cara yang sangat murah dan mudah dilakukan untuk meminimalkan penampilan. Jika tidak, peluklah lesung pipitmu!”
Taylor mencatat bahwa bekam telah digunakan selama berabad-abad dalam pengobatan Tiongkok. Namun, penerapannya kini lebih luas, dengan banyak budaya yang mengandalkan bekam untuk mendekompresi otot dan jaringan. Tekniknya melibatkan penggunaan cangkir atau wadah yang menciptakan ruang hampa saat diaplikasikan pada kulit. “Bekam ada banyak macamnya, tapi biasanya kami melakukan bekam geser untuk mengatasi selulit.”
Manfaat Bekam
“Bekam awalnya digunakan untuk penyakit dan kondisi tertentu, namun mendapatkan popularitas dalam budaya Barat ketika para atlet mulai melakukan bekam untuk pemulihan pasca-latihan, dan selebriti menunjukkan tanda cup mereka,” kata Taylor. Namun Anda tidak harus menjadi seorang atlet untuk mendapatkan manfaat dari bekam. Faktanya, hampir semua orang bisa mendapatkan manfaat dari sesi ini, catatnya.
“Ada begitu banyak penerapan bekam yang berhubungan dengan kesehatan, tetapi kebanyakan orang akan mendapat manfaat dari sesi tubuh untuk membantu ketegangan otot. Ini bisa sangat menenangkan, membantu sistem saraf, dan meningkatkan mobilitas.”
Apa penyebab selulit? Dan bagaimana bekam bisa membantu?
Selulit bersifat genetik, namun ada faktor tambahan yang dapat berkontribusi terhadap kemunculannya. Ada beberapa hal yang tidak dapat dihindari, seperti penuaan, namun ada pula hal lain, seperti gaya hidup yang tidak banyak bergerak, dapat memperburuk munculnya selulit.
“Jaga kesehatan Anda secara keseluruhan—hidrasi dan mineral, lemak sehat dan makanan penghasil kolagen, keseimbangan hormon, dan tidur. Lindungi kulit Anda dari kerusakan akibat sinar matahari atau kekeringan; kerusakan akibat sinar matahari menipiskan kulit dan memecah elastin dan kolagen, sehingga membuat penampilan lebih terlihat.”
Cara Menggunakan Bekam untuk Selulit
Berkat media sosial, bekam untuk selulit menjadi tren terkini. “Bekam sudah menjadi hal yang populer saat ini untuk membantu munculnya selulit,” kata Taylor. Ternyata, ini adalah salah satu tren viral yang benar-benar bermanfaat.
“Terapi bekam dapat memperbaiki tampilan selulit sampai batas tertentu dengan meningkatkan sirkulasi, baik pembuluh darah maupun limfatik, di mana jaringan ikat yang melemah menciptakan efek lesung pipit. Tekanan negatif yang dihasilkan oleh cangkir menarik kulit dan jaringan lain ke atas, membantu mengeluarkan akumulasi cairan, racun, dan lipid tertentu dari area tersebut. Kami juga menangani fasia terikat, yang biasanya terjadi saat duduk berjam-jam.”
Meskipun Anda mungkin akan merasakan perbedaannya setelah satu sesi, mengurangi selulit yang terlihat memerlukan perubahan pada jaringan dan sirkulasi Anda secara keseluruhan. “Dalam dunia profesional bekam untuk selulit, kami biasanya merekomendasikan serangkaian enam sesi untuk hasil terbaik,” kata Taylor. “Sesi pertama dapat menimbulkan rasa sakit saat fasia ditangani, dan penyisipan serta perlekatan otot diperpanjang dengan gerakan bekam. [The appearance of cellulite] akan berkurang dengan sesi yang berkelanjutan karena jaringan mulai berfungsi lebih efisien dan sirkulasi meningkat.”
Bisakah Anda melakukan bekam untuk selulit di rumah?
Jika Anda ingin mendapatkan manfaat bekam di rumah, pengobatan bisa efektif—asalkan Anda konsisten. “Bekam di rumah bisa efektif, terutama jika dilakukan dengan teknik dan strategi untuk mengatasi fasia dan sistem limfatik terkait.”
Bekam di rumah juga merupakan cara yang baik untuk melengkapi perawatan di kantor di sela-sela sesi. “Sulit untuk menandingi ketelitian dan keterampilan seorang praktisi yang melakukan layanan ini untuk Anda, namun perawatan di rumah di antara sesi atau setelah serangkaian sesi membantu mempertahankan hasil Anda.”
Untuk mendapatkan hasil maksimal dari perawatan di rumah Anda, Taylor membagikan saran ini: “Untuk hasil DIY terbaik, oleskan minyak ke area tersebut agar cangkirnya meluncur mulus. Tekanannya harus kuat namun nyaman. Anda harus bergerak perlahan, memberikan waktu pada jaringan untuk merespons. Beberapa kali seminggu sudah cukup, memberikan waktu bagi jaringan untuk pulih dan cairan untuk bergerak dan menyerap.”
Teknik Lain yang Perlu Dipertimbangkan
Bekam untuk selulit seringkali bekerja paling baik bila dikombinasikan dengan perawatan lain. Bersama-sama, mereka bekerja untuk melatih jaringan kulit Anda dan mempertahankan elastisitas. “Beberapa orang menganggap menyikat kering sebelum bekam membantu meningkatkan sirkulasi,” kata Taylor.
Terapi lampu merah—yang populer untuk membantu Anda mendapatkan kulit bercahaya—juga dapat berdampak pada selulit. “Kami menggunakan ini di klinik saya di The Desert Canary pasca terapi pijat limfatik, bekam, pijat myofascial, atau pijat terapi kayu, yang semuanya dapat membantu menghilangkan selulit. Jika Anda mengeksplorasi teknologi lampu merah untuk hasil wajah saat digunakan di rumah, Anda dapat mempertimbangkan panel lampu sehingga Anda dapat melakukan banyak tugas dalam penggunaannya untuk kaki dan lengan.”
- Terapi Lampu Merah. Dengan meningkatkan produksi kolagen dan aliran darah, terapi lampu merah secara bertahap dapat mengurangi munculnya selulit
- Teknologi Arus Mikro. Arus mikro membantu merangsang sirkulasi, mencegah stagnasi yang menyebabkan selulit.
- Terapi Fasia. Peledakan fasia adalah metode manual untuk melonggarkan fasia, untuk membantu mengurangi rasa sakit dan selulit.
- Terapi Pijat Myofascial. Teknik pijat ini digunakan untuk membantu memecah timbunan lemak dan mengurangi peradangan.
- Dukungan Nutrisi/Kolagen Kesehatan. Berfokus pada nutrisi dan menambahkan suplemen kolagen ke dalam rutinitas Anda dapat membantu mencegah kulit mengendur yang dapat menyebabkan selulit.
- Pelat Getaran. Terapi getaran dapat membantu sirkulasi dan mengurangi selulit dengan melatih dan mengencangkan otot Anda.
- Pergerakan. Gerakan teratur dapat mencegah stagnasi, meningkatkan sirkulasi, dan mengurangi selulit. Melakukan 10.000 langkah sehari bisa lebih dari yang Anda kira.