Kami mungkin menerima sebagian penjualan jika Anda membeli produk melalui tautan di artikel ini.
Saat Anda membaca ini, Anda kehilangan kolagen. Setelah usia 25 tahun, tubuh Anda kehilangan 1-1,5% cadangan kolagennya setiap tahun. Dan ketika kolagen—protein utama yang menjaga kulit tetap kencang, terangkat, dan halus—habis, kolagen tersebut hilang untuk selamanya. “Bayangkan sweter wol yang sudah Anda miliki selama bertahun-tahun. Setiap kali dicuci, serat sweter tersebut dapat rusak dan kehilangan struktur aslinya,” kata Heather Hickman, VP Pendidikan di Dermalogica. “Demikian pula, saat produksi kolagen menurun, kulit kehilangan kekencangannya dan mulai kendur.”
Saat kita kehilangan kolagen, kerutan muncul dan garis-garis halus terbentuk. Dan meskipun Anda tidak bisa mendapatkan kembali kolagen yang hilang itu (saya tahu itu menyedihkan), ada beberapa strategi untuk mencegah hilangnya kolagen sejak awal. Untuk memaksimalkan cadangan kolagen Anda, tren baru telah muncul: penyimpanan kolagen. Ini adalah tren kecantikan baru yang sedang ramai dibicarakan yang mendorong Anda untuk mengoptimalkan gaya hidup dan rutinitas perawatan kulit untuk “menyimpan” kolagen sebanyak mungkin.
Gambar unggulan dari wawancara kami dengan Roti Brown oleh Michelle Nash.
Perbankan Kolagen: Mengapa Para Profesional Merekomendasikan Praktik Pengencangan Kulit Ini
Dari produk perawatan kulit berkolagen hingga suplemen kolagen dan kebiasaan kesehatan yang meningkatkan kolagen, saya berbincang dengan Hickmans tentang cara menjadikan simpanan kolagen sebagai bagian dari rutinitas harian Anda. Jika Anda telah melewati krisis seperempat abad dan mencari cara untuk menjaga simpanan kolagen Anda tetap kuat, baca terus.
Heather Hickman
Heather Hickman adalah Wakil Presiden Bidang Pendidikan di Dermalogica, tempat ia menghabiskan lebih dari 20 tahun untuk berkontribusi pada pendidikan lanjutan bagi terapis kulit. Ia memulai perjalanannya bersama Dermalogica dan The International Dermal Institute sebagai terapis kulit berlisensi dan pendidik.
Apa itu perbankan kolagen?
Penyimpanan kolagen adalah pendekatan perawatan kulit proaktif yang berusaha menjaga kolagen sebanyak mungkin, sekaligus membantu meningkatkan produksi kolagen. “Kita tahu bahwa laju dan kualitas produksi kolagen mulai melambat seiring bertambahnya usia dan dipercepat oleh faktor lingkungan dan gaya hidup,” kata Hickman. “Oleh karena itu, tujuannya adalah untuk melindungi dan mengawetkan kolagen kulit saat ini, sehingga Anda memiliki lebih banyak untuk esok hari, seperti menyimpannya di bank untuk penggunaan di masa mendatang.”
Berbeda dengan banyak tren kecantikan yang sedang ramai dibicarakan, tren ini telah disetujui oleh para ahli. Ada banyak cara untuk merangsang kolagen, tetapi Hickman merekomendasikan untuk fokus pada tiga P:
- Mendorong: Dari suplemen hingga perawatan kulit berbasis kolagen, Anda dapat meningkatkan produksi kolagen dengan mengonsumsinya atau menggunakan bahan-bahan yang mempercepat pergantian sel. Menurut Hickman, “Menambahkan bahan-bahan aktif ke dalam produk kesehatan kulit harian yang mendorong produksi kolagen baru dan melindungi kolagen yang ada dari degenerasi akan secara efektif memperlambat tanda-tanda penuaan yang terkait dengan hilangnya kolagen seperti hilangnya struktur, kulit kendur, dan keriput.”
- Melestarikan: Kurangi “faktor eksternal dan pilihan gaya hidup seperti paparan sinar matahari, polusi, stres, dan pola makan yang buruk. Saya suka menyebutnya sebagai 'pencuri kolagen' yang dapat semakin mengurangi produksi kolagen kita,” kata Hickman. Pertahankan kolagen dengan menghindari faktor gaya hidup yang merusak kolagen.
- Melindungi: Nutrisi kulit Anda untuk melindungi lapisan kulit dan cadangan kolagen yang ada.
5 Cara Menjadikan Penyimpanan Kolagen Sebagai Bagian dari Rutinitas Anda
Seperti banyak praktik kesehatan dan kecantikan lainnya, kunci untuk menyimpan kolagen adalah menjadikannya bagian dari rutinitas Anda. Idenya adalah jika Anda mengisi hari Anda dengan kebiasaan yang mendukung kolagen, Anda dapat mempertahankan kolagen sebanyak mungkin. Jangan khawatir: ini tidak sesulit kedengarannya. Dengan mengoptimalkan hal-hal yang sudah Anda lakukan—seperti rutinitas perawatan kulit atau kebiasaan nutrisi harian—Anda dapat meningkatkan produksi kolagen dan mencegah hilangnya kolagen.
Jelajahi suplemen kolagen
Produk kolagen ada di mana-mana karena suatu alasan—produk tersebut menjanjikan kulit yang bercahaya dan awet muda. Namun, produk tersebut tidak hanya memberi Anda manfaat yang dangkal, tetapi juga merangsang produksi kolagen dan bahkan dapat membantu merangsang elastin dan protein penting lainnya. Dirancang agar mudah diintegrasikan ke dalam rutinitas Anda, suplemen kolagen merupakan cara yang mudah untuk mulai menyimpan kolagen.
Anda juga dapat melengkapi asupan kolagen dengan apa yang Anda makan. Mulailah hari Anda dengan kaldu tulang atau masukkan makanan kaya kolagen ke dalam diet Anda. Cobalah pilihan yang disetujui ahli gizi berikut:
- Makanan yang mengandung banyak vitamin C seperti buah jeruk, tomat, paprika, sayuran berdaun hijau, dan brokoli.
- Prioritaskan omega-3 dengan ikan berlemak (para wanita penyuka ikan kalengan), alpukat, kenari, biji chia, biji rami, dan telur.
- Makanan yang kaya akan seng dan tembaga seperti kerang, daging sapi yang diberi makan rumput, kacang-kacangan, dan buncis.
Tambahkan kolagen ke rutinitas perawatan kulit Anda
Kabar baiknya: Anda tidak perlu melakukan rutinitas perawatan kulit yang rumit untuk mencoba penyimpanan kolagen. Anda dapat mengoptimalkan rutinitas perawatan kulit yang paling efisien sekalipun untuk mencegah hilangnya kolagen dan melindungi kolagen yang sudah Anda miliki.
“Penggunaan produk rumahan yang dirancang untuk menyimpan kolagen dan meningkatkan produksi kolagen alami setiap hari adalah suatu keharusan bagi siapa pun yang ingin melawan tanda-tanda penuaan,” kata Hickman. “Produk yang mudah digunakan seperti serum adalah cara yang bagus untuk memasukkan bahan-bahan penyimpanan kolagen karena ini memungkinkan Anda untuk tetap melapisi SPF pelindung di atasnya dan menggunakannya siang dan malam.”
Gunakan perawatan kulit yang kaya antioksidan
Menambahkan produk berbasis kolagen ke kulit Anda adalah satu hal, tetapi inilah rahasianya: akan lebih efektif jika menggunakan bahan-bahan yang membantu merangsang produksi kolagen alami dan mencegah kerusakan kolagen lebih lanjut.
Antioksidan merupakan salah satu bahan yang paling efektif untuk penyimpanan kolagen. Antioksidan melawan stres oksidatif—faktor utama dalam tanda-tanda penuaan dini dan hilangnya kolagen—dan bahkan dikatakan dapat membantu meningkatkan khasiat kolagen. Vitamin C dan trehalosa merupakan beberapa antioksidan terbaik yang harus dicari.
Hal ini terutama penting di malam hari, saat kotoran di siang hari merusak kulit Anda. “Lakukan rutinitas pembersihan ganda yang baik siang dan malam untuk menghilangkan polusi dan kotoran dari kulit yang memicu enzim untuk merusak kolagen Anda,” catat Hickman.
Cobalah perawatan kulit non-invasif
Pertimbangkan untuk mencoba perawatan yang meningkatkan kolagen dengan membuat kulit Anda sembuh sendiri. “Kulit Anda akan selalu mendapatkan hasil terbaik jika Anda memadukan perawatan di rumah dengan layanan perawatan kulit yang disediakan oleh profesional berlisensi,” kata Hickman. “Salah satu layanan yang paling berdampak untuk penyimpanan kolagen adalah microneedling. Microneedling menyebabkan cedera mikro yang terkendali pada kulit yang mendorong sel-sel fibroblas kulit untuk memproduksi kolagen guna memperbaiki dirinya sendiri.”
Dia juga merekomendasikan “perawatan yang melibatkan LED, Nanoinfusion, pijat Gua Sha, dan arus mikro, yang juga dapat berdampak besar dalam merangsang aliran darah.” Pada gilirannya, ini merangsang “produksi kolagen segar di kulit.”
Audit gaya hidup Anda
Faktor gaya hidup merupakan salah satu faktor yang paling berperan dalam penyimpanan kolagen. Berikut ini adalah beberapa kebiasaan gaya hidup sederhana yang dapat meningkatkan atau merusak cadangan kolagen Anda.
- Tidur. Tidur yang nyenyak lebih dari sekadar hal yang menyenangkan—itu adalah simpanan kolagen yang penting. Baca kiat-kiat kami untuk meningkatkan rutinitas tidur yang nyenyak.
- Menekankan. “Temukan cara untuk mengelola stres Anda,” dorong Hickman. “Stres dapat menyebabkan respons peradangan yang menyebabkan percepatan degenerasi kolagen.” Cobalah beberapa produk favorit kami untuk menghilangkan stres.
- Kafein. Kafein meningkatkan kortisol, dan jika tidak tepat waktunya, dapat mengganggu tidur Anda. Meskipun Anda tidak harus menghentikan konsumsi kafein sepenuhnya, pertimbangkan bagaimana kafein dapat merusak upaya penyimpanan kolagen Anda.
- Gula. Hasil dari terlalu banyak gula tidaklah begitu manis. Menurut Hickman, “konsumsi gula berlebih dapat menyebabkan reaksi dalam tubuh yang disebut glikasi yang memicu kerusakan protein kulit termasuk kolagen.”
- Kesehatan usus. Semuanya kembali ke usus Anda. Hubungan antara kesehatan usus dan kulit sebagian besar berputar di sekitar efeknya pada produksi kolagen. Jaga kesehatan usus Anda untuk mendapatkan kulit yang lebih sehat secara keseluruhan.
- SPF. SPF menjaga kulit terlindungi dari munculnya garis-garis halus dan bintik matahari dini—yang disebabkan oleh, tentu saja, hilangnya kolagen.